Egzersiz yaparken behemehâl göz s?cakl???na uyan?kl?k edilmeli, hafif giysiler ye?leme edilmeli ve gür oranda su tüketilmeli.Bu konum, hamilelik esnas?nda vücudunuzdaki tebeddülat hasebiyle s?k??abilirsiniz ve s?rt balk?lar?n?z? azaltmaya yard?mc? olabilir. üste, bu pozisyonda diyafram?n?z? rahatlatabilirsiniz ve solunumunuzu iyile?tirebilir… Read More